Танец живота турбо Shimmy.

Каждая исполнительница танца живота мечтает о трясках без усилий, бисерных, легких, и бесконечных! В этой программе Селест поможет нам улучшить качество наших трясок, проясняя в деталях правильную технику их выполнения, показывая растяжки и упражнения для улучшения силы и гибкости, и последовательно проводя нас через продолжительные отработки каждой из техник трясок, которые усложняются по мере продвижения вперед, требуют большей силы и выносливости, и сопровождаются введением разных «поз» и работой рук.

Танец живота  турбо Shimmy.Показываются очень простые наложения. Если вы хотите показать прекрасные тряски в соло под таблу, украсить ими танцевальную хореографию и импровизации, если вы мечтаете научиться делать тряски, лежа на полу, эта программа поможет придать вашим тряскам невероятную красоту и динамичность.

Танец живота  турбо Shimmy.В программе вы увидите:
-показ и инструкции по выполнению силовых упражнений;
-показ и инструкции по выполнению разных техник трясок;
-интересные и постепенно усложняющиеся продолжительные отработки трясок с простыми наложениями рук;
-6 классических растяжек;
—2 выступления Селест.
Считается, что вы умеете выполнять тряски, если на протяжении шести-семи минут ваши движения остаются полностью осознанными, плавными и контролируемыми. Даже если вы знаете, что тряска идет «от коленей» или «от бедер», ощутить ее телом вы сможете далеко не сразу, потому что мышцы должны привыкнуть к такой работе. Опытные танцовщицы на семинарах советуют начинать учиться выполнять тряску или сидя с выпрямленными впереди ногами или «на четырех ногах», потому что только там вы с самого начала обучаетесь изолировать рабочие мышцы и не включать в работу все остальные. Каждая из техник выполнения трясок имеет свои особенности: либо нужны сильные, но в то же время «не жесткие» ноги, либо нужен хорошо раскрытый таз. Поэтому для танцовщицы сила, гибкость и растяжка так же важны, как техничность, артистичность и харизма. В данной программе Селест, к примеру, пошагово разбирает базовую египетскую тряску, рассказывая, куда нужно переносить вес и какие ощущения у вас должны возникать в теле при ее правильном выполнении. Как всегда во всех программах международной академии ближневосточного танца танцовщица-инструктор работает без зеркала, иллюстрируя со всех сторон положение тела в динамике трясок. Здесь много теоретического материала и практики для укрепления мышц, которые необходимы для выполнения разных видов трясок.
Если вы уже умеете выполнять легкую звенящую тряску на протяжении шести минут, эта программа вам, наверное, не нужна. Потому что информация и упражнения, которые в ней содержатся, предназначены для тех, кто хочет научиться и усовершенствовать технику выполнения трясок. Она помогает избежать многих технических ошибок, которые мы поначалу часто допускаем при выполнении трясок, и акцентирует внимание на важных составляющих каждой из техник. Селест подробно показывает и рассказывает о механике выполнения американской тряски бедрами, египетской тряски коленями в широкой стойке, с переносом веса; в профиль – «стиль фараона», и « стиль фараона» на одной ноге; тряски «чу-чу» и тряски «три четверти». После разбора каждой тряски следуют десятиминутные отработки под музыку. Наложения в этой программе не такие сложные, как в программах Ансуи или Лейлы, потому что эта программа для начинающих и ее цель – освоение трясок. Медленный темп выполнения на первом этапе освоения каждой техники трясок позволяет нам прочувствовать каждую работающую при этом мышцу, а при последующей отработке в разных темпах «включить» мышечную память. Селест много внимания уделяет таким важным вещам, как перенос веса, центр тяжести тела, симметричность, осанка, исходная стойка, постановка корпуса.
Интересно, что «турбо» в названии не просто красивое слово, а подразумевает вполне конкретный аэробный фактор, потому что десятиминутные отработки каждой из трясок заставляют хорошо пропотеть.
Селест часто говорит о том, что мы часто заблуждаемся, считая, что чем сложнее наложения, комбинации и работа рук в танце, тем он лучше. В действительности самый простой танец может выглядеть эффектно, и доставить радость и исполнителю, и зрителю, если в него ввести ряд поз, наложив на каждую из них прекрасно выполняемые тряски и скоординировать с работой рук.
Как всегда в программах, выпущенных IAMED, атмосфера, в которой проходит обучение, очень спокойна и доброжелательна. Если вы преподаете танец живота, возможно, вам будет интересно посмотреть и послушать методические инструкции Селест. Все отработки трясок происходят на одном месте, только меняется поза, никаких шагов, никаких движений корпусом, зато постоянная работают рук, причем движения и рисунок рук непрерывно изменяются. Хотя она напоминает, что не обязательно копировать ее движения рук, можно импровизировать…В конце Селест показывает упражнения на растяжку и выступает с двумя сольными номерами.

Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: танец живота, обучающее видео
Продолжительность: 90 минут
Язык: английский

Скачать БЕСПЛАТНО обучающее видео для начинающих изучать танец живота , можно по следующей ссылке  Танец живота турбо Shimmy.

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий