Как научиться танцевать на шесте?

Танцевальные классы появляются в фитнес-центрах по всей стране, потому что это весело, требует физической формы и физических упражнений, что может сделать вас чувствовать себя бодрым и одновременно сексуальным. Вы можете носить 6-дюймовые каблуки, пока у вас есть доступ к столбу, вы можете наслаждаться пользой для здоровья танцами плюс, начиная с базовых, основных  перемещений, описанных ниже.

Танцы плюс — это красивая прогрессивная форма упражнений, с многими ходами, так что новички их могут освоить быстро, вплоть до требуемых поз, которые делают опытные танцоры.

Шаги

  1. Ваши претензии к танцу плюс. Всё больше и больше спортивных залов предлагают танцы плюс, танцевальные классы, имеют творческий подход к подготовке. Твой вызов, чтобы увидеть что они предлагают. Вы также можете узнать, про фитнес-центр центр, который, как известно, предлагает занятия танцами плюс в вашей области. Многие независимые преподаватели предлагают танцы плюс и танцевальные классы в местном тренажерном зале, так что стоит проверить, чтобы увидеть, если кто-то предлагает уроки рядом с вами. Если вы не можете найти кого-нибудь, кто будет учить вас такой сложной деятельности, то вы можете даже купить  для установки на дому (см. Советы).

Как научиться танцевать на шесте?

2. Надевайте удобную одежду, которая не стесняет ваши руки и ноги. Сексуальность является необязательной. Ваша кожа позволят вам получить гораздо лучшее сцепление с шестом в руках и ногах, так что вы можете выполнить эти шаги, безопасно. Даже лучше, попробуйте ходить босиком. Или даже (если вы дома) пробуйте танец голыми, так что бы вам ничего не мешало.

Как научиться танцевать на шесте?

3. Схватите шест. Встаньте в задней части шеста, поставьте ногу внутрь близко к основанию. Используйте свои сильные стороны (это будет вашей правой рукой, если вы правша, или левой, если вы левша), чтобы захватить шест примерно на уровне головы. Позвольте вашей руке, чтобы поправить, так что бы ваш вес склонялся далеко от шеста.
Как научиться танцевать на шесте?
4. Шаг вокруг. Сохраняя ваши ноги прямо, раскачивая тело вбок и пройдите шагом весь путь вокруг шеста, одновременно повернувшись на вашей ноге. Позвольте колену немного согнуться, как будто вы поворачиваетесь.
Как научиться танцевать на шесте?
5. Крючок с вашей ногой. Разместите вашу  ногу вокруг шеста, и сразу заведите за другую ногу. Перенесите свой вес сзади на ногу, и сделайте крючок внутри круга передней мачты, получите хорошее сцепление прямо под коленом.
Как научиться танцевать на шесте?
6. АРКА вашего тела. Чтобы добить, арку вашему телу назад, опустите руку, чтобы дать возможность сделать глубже арку. Это как раз где приходит  гибкость. АРКА спины делается, так далеко, как только вы можете чувствовать себя комфортно и убедитесь, что у вас есть хорошее сцепление с вашей ногой и рукой.
Как научиться танцевать на шесте?
7. Выпрямиться и качайтесь  вокруг вниз, от шеста, с готовностью войти в следующий ход.
Как научиться танцевать на шесте?

Советы

  • С появлением съемных шестов, которые вы можете установить (и осторожно удалить) в частную жизнь вашего дома, ваш дебют в качестве танцора, может быть как исключение того, кем вы хотите быть. Но чтобы всё таки ваш дебют был, и предотвратить  случайные бедствия, убедитесь, что ваш шест надёжно установлены в соответствии с инструкциями изготовителя. Дайте себе много места, и убедитесь, что ничто не препятствует вашим движениям.
  • Всегда делайте разминку и правильно остывайте, когда вы разучиваете танцы.
  • Проконсультируйтесь с врачом, что вы здоровы и у вас достаточно здорвоья, чтобы начать эти физически изнуряющие упражнения.

Предупреждения

  • Не пытайтесь выполнять танцы с «игрушкой», шест только для постановки танца. На самом деле они устроены так , что могут не выдержать вес, и любая попытка танцевать с ним может привести к серьезной травме.
  • Никогда не используйте масла и бальзамы, так как это сделает шест скользким и опасным. Вам, возможно, потребуется, чтобы вытереть шест, прежде чем вы начнете, чтобы удалить любые смазки и дать вам максимальное сцепление.
  • Если ты танцуешь в клубе, используй лизоловые салфетки, что бы протереть шест. Вы никогда не знаете, какой был до вас танцор.

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий